Siis mitä?!
Niin missä?!
Ai millä ikenillä?!

Skip to content

Siis mitä?!
Niin missä?!
Ai millä ikenillä?!

Search for:

Siis mitä?!

Personal training -palvelut

Hyvinvointivalmennus

Ryhmäliikunta

Kehonhuolto

Luontoretket

Virkistyspäivät

Hyvinvointitapahtumat

arsyttavanpirtea_pt

Ärsyttävän pirteä jalannostelija
Personal trainer
Hyvinvointivalmentaja
Luontoelämysohjaaja
Treeni, retkeily, luonto, vanlife 🏋️🏞️🚐

Dippaus uuteen viikkoon! Anna lupa 🌊 hyväll

Dippaus uuteen viikkoon!

Anna lupa

🌊 hyvälle fiilikselle virrata
🌊 ilolle pulputa
🌊 ideoille roiskua
🌊 ja huumorille pärskähdellä!

Tämäkin viikko tuo mulle erikoisia ja erilaisia, alati vaihtuvia asiakaspalvelutilanteita ja aikatauluja, iloa onnistumisista ja kehittymistä virheistä. Toivon myös, että syksyn kuviot alkaisivat varmistumaan, jotta kalenteria olisi helpompi täyttää ja mieli saisi varmuuden asioiden kulusta.

Yrittäjänä työskentelyyn kuuluu aina tietty määrä epävarmuutta tulevaisuudesta, täytyy vain säilyttää optimistisuus, tekemisenhalu ja kirkastaa itselle (sekä myös toisille), miksi tätä tekee.

💖

Halu tuoda terveyttä ja hyvinvoivia päiviä ihmisten elämään, tarjota elämyksiä, kohottaa itsetuntoa, tukea haasteissa ja myötäiloita hyvänä päivänä.

💖

P.S. Pohjois-Norjassa otetusta kuvasta poiketen dippailen tämän viikon ihan kotisaarella Hailuodossa. 😄

Kaksi käppyrää. 🧍💚 🌳 #luontoonfi #l

Kaksi käppyrää.

🧍💚 🌳

#luontoonfi #luonto #retkipaikka #lappi #luontokuva #suomenluonto #luontokuvaus #luosto #hyvinvointi #tunturi #retkeily #retki #vaellus #nature #naturephotography #outdoors #outdooradventures #outdoorwomen #outdoorliving #fjelltid #fjelltur #fjällen

"Minä olen huono ja tyhmä." Aika raffi alku tek

"Minä olen huono ja tyhmä."

Aika raffi alku tekstillä, mutta sinäkin olet varmasti joskus ajatellut näin?

Kun aloittaa jonkun uuden asian opettelun, alku on yleensä toivotonta räpeltämistä. Hyvin harva asia, jos mikään, lähtee sujumaan heti hyvin. Ensimmäistä kertaa leimaa epävarmuus, mokailu, epätoivo, uskonpuute itseen ja päässä takoo ajatus "eihän tästä mitään tule". Luonnolahjakkuudet tietenkin pois lukien, mutta sellaisena näyttäytyvät yleensä ovat salaa harjoitelleet. 😄

En ole itsekään luonnonlahjakkuus missään taidossa, en superälykäs, eikä minulla ole luontaisia vahvuuksia selkeästi.

Siinä kohtaa onkin henkisesti tienristeyksessä: annanko kiinnostavan asian olla vai yritänkö silti tehdä jotain kehittyäkseni?

Mitäpä lottoatte, että miten kannattaisi toimia?

Jep, tehdä asian eteen tekoja. Kysyä ja vastaanottaa opastusta. Opettella, kokeilla ja yrittää. Sitten vasta voi tietää, tuliko siitä jotain vai ei.

Mahdollisuus olisi kyllä myös vain antaa olla ja tyytyä kohtaloonsa, mutta kun sitten ei menisi mikään eteenpäin.

Se mitä tällä tekstillä haluan sanoa, ettei kaikki ole aina luontojaan hyviä, eikä se silti estä kehittymästä. Se mikä estää kehittymästä, on ettei edes anna itselleen mahdollisuutta.

❤️ Jos haluat jotain, tee sille jotain
❤️ Jos olet huono, voit tulla paremmaksi harjoittelemalla
❤️ Jos väität, ettet voi kehittyä, se ei luultavasti ole totta
❤️ Jos et heti onnistu, opit siitäkin jotain
❤️ Jos sinusta tuntuu, että kehitys on liian hidasta, se on hyvä juttu. Paremmin pysyy pikkuhiljaa saavutetut tulokset, kuin rynnimällä tehdyt. Ehkä myös sisäistit asiat matkan varrella paremmin.

Voiko jetlag tulla yhdestä tunnista? Menee muute

Voiko jetlag tulla yhdestä tunnista?

Menee muuten kalenteri kivasti sekaisin, kun buukkailee eri aikavyöhykkeellä! Eilinen meni setviessä, että missä mun pitäis olla ja mihin aikaan tällä viikolla. Kalenteri oli osittain ilmeisesti vielä Norjan ajassa ja osittain Suomen ajassa, sehän teki kaikesta todella mielenkiintoista! 😆

Nyt alkaa olla kuviot selvänä ja tapaamiset oikeilla kellolyömillä, osaan toivottavasti tulla myös oikeisiin paikkoihin.

Viikon aloitin kotisaareni Hailuodon metsissä ja rannoilla pyöräilemällä, oli kiva havainnoida, miten muutaman viikon poissaolon aikana on kesä edennyt syyskesää kohti. Meren tuoksu ja metsän raikkaus tuntuivat taas niin ihanalta pyörän selässä.

💚🚴🌳🌲🌅

#hailuoto #suomi #oulu #kempele #majakka #luonto #metsä #meri #maastopyöräily #mtb #mtblife #retkeily #retkipaikka #hyvinvointi #ulkotreeni #liikunta #lifestyle #nature #finland #travel #beach #itämeri #koti

Tukka putkella arkeen takaisin! Olipa kiva reiss

Tukka putkella arkeen takaisin!

Olipa kiva reissata 2,5 viikkoa retkipakulla, olisi voinut vielä jatkaa, mutta toisaalta on tosi kiva palata arkeen.

💛🚐💨

Tälle viikolle on luvassa uutta valmennuksen aloitusta ja meneillään olevien kanssa hommien jatkamista, mahtuupa sinne maastopyöräohjaustakin.

🏃💪🚴

Ryhmäliikunnatkin alkavat jo horisontissa häämöttämään, kiva päästä vaihtamaan jumpparyhmäläisten kanssa kuulumisia ja tutustua myös uusiin osallistujiin.

🧡🏋️🧘🏋️🧘🧡

Pikkuhiljaa syyslukukauden opintojen alkukin lähestyy. Syyskuusta lähemmäksi joulua asun kahta paikkakuntaa, kun muutama päivä viikosta menee Keski-Pohjanmaalla kasvatus- ja ohjausalan opintoja viimeistellessä.

🏡🚗🏢📔🖊️📒

On jotenkin niin hauska katsoa tätä vuotta eteen- ja taaksepäin: Mielessäni koko ajan ajattelen tätä matkustelun ja downshiftauksen vuotena, mutta onhan tässä saatu aikaankin vaikka mitä!

💖💫💖💫

Saman iloisen tekemisen meiningin haluan jatkuvan. Kaikki suunnitelmat eivät aina mene niinkuin on ajatellut, mutta se onkin se taika, että sitten asiat vain menevät jollain muulla tavalla.

🤗✨🤗✨

Kivaa viikon alkua! Jännä nähdä loppuviikosta, mihin on päädytty!

Takk Norge! Oli ihanat 2,5 viikkoa Finnmarkin lä

Takk Norge!

Oli ihanat 2,5 viikkoa Finnmarkin lääniä koluten.
Luontoa, rauhaa, vapautta, vuonoja, maisemateitä, polkuja, tunturinlakia, puroja ja tunturijärviä. Ja liikunta kuului lomaan tietenkin!

Mulla on tulossa reissuterveisiä teille:

Kuvasin reissulla muutaman jumppavideon Norjan kauniissa maisemissa. Kunhan saan videot editoitua, haluan antaa tuliaisen sellaisen haluavalle.

Kyseessä on pikkuisia maistiaisia pikajumppien ja kehonhuoltojen merkeissä jumpistani:

🧘 Rentouttava kehonhuolto
💪 Lihaskuntojumppa
🏃 HIIT
💖 Dynaaminen kehonavaus

Haluaisitko SINÄ tällaisen tuliaisen? Saat sen ilmaiseksi laittamalla viestillä inboxiin, minkä näistä haluaisit? Laita viestiin myös sähköpostiosoitteesi, niin tiedän mihin jumppalinkin lähettää.

Liikunnallista syyskesän alkua kaikille!

Terveisin Emmi

Fyysinen hyvinvointi vs. henkinen hyvinvointi Tai

Fyysinen hyvinvointi vs. henkinen hyvinvointi

Taitaa olla ihan tunnettu fakta, ettei niitä voi täysin erottaa toisistaan.

Jos tunnet kehossa huonoa oloa, vaikuttaa se myös mielialaan ja jos mieli on maassa, on vaikeampaa voida kehossaan hyvin.

Olisi ihanaa, jos jokaisen pyrkimys olisi voida paremmin.

Koska lopulta se halu lähtee itsestä sisältä ja myös teot sitä kohti ovat lopulta itsestä kiinni.

Ei auta, vaikka kuinka palkkaa jonkun muun sitä asiaa itsen puolesta ajamaan, myös oma tahto sielun sopukoita myöten on oltava mukana.

💖

#personaltraining #valmennus #elämäntapamuutos #tavoite #terveys #hyvinvointi #hailuoto #oulu #kempele

Had a dream of doing pushups. Then I woke up and m

Had a dream of doing pushups. Then I woke up and made the dream come true. #outdoors #vanlife #norge #outdoortraining #northernnorway #nature #hiking #expedition #outdoorlife #fishing #adventure #camping #ulkotreeni #treeni #ulkoilu #norja #personaltrainer #travel #roadtrip #retkeily #retkeilyauto #kalastus #vaellus

Terveiset täältä Pohjois-Norjasta! Tässäpä p

Terveiset täältä Pohjois-Norjasta!
Tässäpä photodump tapahtumista tähän mennessä.

Vanlife, retkeily ja kalastuskohteet ovat vieneet minut pääasiassa kuuluvuusalueiden ulkopuolelle jo nyt viikon ja vähän toistakin.

On tehnyt todella hyvää kertakaikkiaan unohtaa puhelimen olemassaolo, olla hetkessä ja kulkea yksinään ajatusten kanssa. Muutamia päivityksiä ennen reissua ajastin tänne, koska asiat mataa eteenpäin, vaikka minä matkaankin omia menojani syksyä varten latautuen.

Kauniita, ihmeellisiä ja historiallisesti merkillisiä paikkoja olen saanut ihmetellä. Ruoka on ollut aivan ihanaa, tuoretta kalaa ja marjoja on syöty niin että napa ruskaa, aamuisin minä olen suunnannut tuntureille ja kalaporukka vesien äärelle, päivän päälle ollaan kehuskeltu saaliit ja valmistettu porukalla hyvät ruuat pitkän kaavan mukaan.

Meidän kolmen retkipakun karavaani hyvästeli eilen toisensa ja nyt matka jatkuu minun osaltani vielä vajaan viikon. Mitä se tuo, en tiedä, mutta se tässä onkin parasta!
🚐🏞️❤️

Puoli Suomea on kesän aikana Norjassa käynyt ja ei ihme, kyllähän täällä maisemat lumoavat kauneudellaan, vuoret kutsuvat huiputtamaan ja katse kiinnittyy tuon tuostakin ihmettelemään, onko meriveden turkoosi väri totta lainkaan, vai aistiharha. Varmasti en pysty kuvillani mitään uutta enää näyttämään, mutta tärkein onkin se, mikä on sielun sopukoihin talletettu, se tunne seikkailusta, omasta ajasta, luontoyhteydestä ja mukavista hetkistä auringonlaskua katsellen, joka pienen hetken päästä nousee taas aloittamaan uutta päivää.

#vanlifesuomi
#vanlife #retkeily #retkipaikka #matkailu #seikkailu #kalastus #pohjoisnorja #luonto #tunturi #jäämeri #travel #travelphotography #norge #camping #campervan #explore #fishing #nature #hiking #memories #hyvinvointi

Onko sulla aikaa hyvinvoinnille? Jos vastasit ✅

Onko sulla aikaa hyvinvoinnille?

Jos vastasit
✅Kyllä
Se on tosi hyvä homma!
✅Ei
Mieti, miten saisit sitä mahtumaan elämään?

Itseasiassa se ei vie enempää aikaa, koska se on valintoja.

Esimerksi:
🚶Palaveri istuen vs. kävelypalaveri
🥪Mitä laitat leivän päälle
🚴Miten kuljet lyhyet matkat
🛌Millaiset olosuhteet järjestät nukkumiselle
🍓Aloitatko aamun syömällä kehollesi hyvää tekevän aamupalan vai tuppaatko suuhun mitä sattuu käteen osumaan

Tuleeko mieleen muita hyviä muutoksia, jotka olisivat mahdollisia? 🤔💡

#treeni #hyvinvointi #arki #liikunta #elämäntapamuutos #terveys #personaltrainer #jumppa #mtb

Syksyllä sattuu ja tapahtuu! Aika siis julkaista

Syksyllä sattuu ja tapahtuu!

Aika siis julkaista syksyn tapahtuma-aikataulu Ärsyttävän Pirteästä näkövinkkelistä:

18.-20.8. Piristy ja Aktivoidu! - hyvinvointiviikonloppu Vuokatissa. Treeniä, sähkömaastopyöräilyä ja hauskaa, aktiivista yhdessäoloa Vuokatin kauniissa vaaramaisemissa. Hyvä hetki polkaista hyvinvoiva syksy kirjaimellisesti käyntiin!
Ilmoittaudu 11.8. mennessä pirteatpalvelut@gmail.com

26.8. Retkeilykurssi aikuisille ja Retkeilykurssi nuorille starttaa Vuolleopistolla Oulussa.
🌲Kursseilla opetellaan retkeilyn perustaitoja, turvallisuutta ja varusteiden käyttöä. Aikuisten kurssin päätteeksi tehdään yhden yön vaellus Sanginjoen maastoihin viemään oppeja käytäntöön, nuorten kurssin päätteeksi on tehtävärata metsässä, jossa taitoja mitellään.

1.9. Kuntopiiri Kempelehallilla klo 16:30
🏋️Kuntopiirissä tehdään lihaskuntoliikkeitä kiertoharjoitteluna. Kuntopiiri sopii niin aloittelijoille kuin jo jonkin aikaa salilla käyneille, liikkeet ovat skaalattavissa kuntotasoon sopiviksi.

2.-3.9. Bike, Eat, Sleep & Repeat Hailuodossa
🚵 Kaksi päivää maastopyöräilyä Hailuodon päästä päähän parhaita maastoreittejä seuraillen, välissä yöpyminen Marjaniemessä savusaunoen, nauttien hyvästä ruuasta ja rentoutuen. Ilmoittaudu pirteatpalvelut@gmail.com

11.9. Vuolleopiston Toiminnallinen treeni sekä Kehonhuolto ja Venyttely-tunnit alkavat Hailuodon liikuntasalissa.
🏋️Toiminnallinen treeni on tehokas ja monipuolinen lihakuntoharjoitus, jossa myös ketteryyttä ja hapenootokykyä treenataan.
🧘Venyttely ja kehonhuolto antaa keholle lempeää liikettä, notkistaa niveliä ja rentouttaa mieltä.

14.9. Bodyjumppa- ja Kahvakuulatunnit alkavat Hailuodon liikuntasalissa
🧎Bodyjumppatunnilla tehdään kehonpainotreeniä
🎱Kahvakuulatunnilla laitetaan nimensä mukaisesti kahvakuulat heilumaan

Missä nähdään? 🤓

#syksy #liikunta #retkeily #jumppa #treeni #hailuoto #oulu #kempele #personaltrainer #ryhmäliikuntaohjaaja #luontoelämysohjaaja

Missä näet itsesi kahden vuoden päästä? Varm

Missä näet itsesi kahden vuoden päästä?

Varmasti jokainen on nuppi punaisena miettinyt tätä työhaastattelussa tai jossain vastaavassa tilanteessa, ehkä koittanut keksiä vastauksen, joka miellyttäisi pöydän toisella puolella istujaa tai täräyttänyt suoraan vaan sen kaikista utopistisimman unelman, johon ei usko itsekään.

Tiedätkö oikeasti, missä olet silloin? Minä en tiedä. Eihän sitä kukaan voi tietää, vai voiko?

Itselläni tällä hetkellä ei siis ole kirkasta visiota siitä. Aiemmin olen pitänyt visioni hyvin maltillisina, realistisina ja toivonut turvallista tulevaisuutta.

Ehkä menneisyyden möröt alkavat olla sen verran hyvin selätettyinä, että uskaltaa olla vähän hullumpi haaveissaan. Toivon nimittäin, että tulevaisuus tuo liikkuvaa ja liikuttavaa elämää, mitä vaan kunhan ei sitä kuuluisaa pystyyn kuollutta. Uskallan laittaa sydäntä peliin ja tiedän että rakkaat lähelläni maadoittavat minut tarpeen tullen. Uskallan ajatella, että tie ei ole suora, eikä ole vain yhtä polkua. Minua ei pelota, että polku voi johtaa johonkin uusiin kuvioihin, se voisi olla jopa hyvä niin. Uskallan kuitenkin rajata itseäni. Jos joku asia ei tunnu hyvältä, ei kaikkeen tarvitse lähteä, eikä kannata, jos ei itse usko siihen.

Kerranhan täällä vain eletään. 💖

#lifestyle #freedom #choosehappiness #ruleyourself #goodlife #hyvinvointi #terveys #personaltrainer #elämäntapa #elämänhallinta #lifeisgood #karma #manifestointi

Vähemmän läsnä Kun luet tätä, olen jo menos

Vähemmän läsnä

Kun luet tätä, olen jo menossa retkipakun keula kohti Norjaa. Se tarkoittaa sitä, että sen verran saattavat olla lokaatiot syrjäisissä ja kauniissa paikoissa, on järkevää vain laittaa puhelin kiinni ja tarttua hetkeen, nauttia luonnosta ja omista ajatuksista.

Välillä nokkaa reissulla näkyy myös kuuluvuusalueilla, jolloin mulle ihan varmasti tulee teitä ikävä ja someettinen puheripuli (huomatkaa hieno termi, ite keksin!), avaan luurin ja hössötän tänne teillekin mitä kaikkea on tapahtunut ja tullut reissulla nähtyä.

Kuitenkin tarkoituksena on olla läsnä siellä, missä milloinkin reissullani olen ja antaa ulkomaailman touhut, huolet ja heilumiset hetkeksi unohtua. Lähden kalaporukan mukaan, vaikka en aio itse jokivarressa paikallaan tönöttää, vaan tarkoitus on eka viikko pyöriä jalkaisin seikkaillen siinä lähistöllä. Jonkin verran yksin patikointia on siis luvassa, eli akkua järkevää säästää siitäkin syystä. Toisella viikolla sitten enempi liikekannalla retkipakuillen. Nuorin koirista lähtee mukaan reissuun, kaksi mummokoiraa saavat olla kotona maailman parhaiden hoitajien hellässä ja rapsuttelevaisessa huomassa. 💖💖

Joitakin päivityksiä olen ajastanut, koska tekniikka sellaisen mahdollistaa ja syystä, että mulla on teille asiaa. 😊🙌

Seikkailijan sielu kuitenkin vaatii nyt vapaata menemistä! 🚐💨

#summer #kesäloma #goodvibes #norway #norge #vanlife #explore #travel #matkailu #retkeily #luonto #vaellus #kalastus #retki #lappi #roadtrip

Miten syödä sairaana?

Jos urheilullinen elämäntapa on vienyt mennessään ja osaa jo hahmottaa liikunnan ja ravinnon yhtälön hyvin, miten menee sitten syöminen, kun sairastuu?

Elämäntapa muuttuu kerrasta, ympyrät pienenee ja vauhti hyytyy. 😳

Kääntyykö homma lohturuuan lappamiseksi vai häviääkö ruokahalu kokonaan?🍔🍫😶🤐

Minä yritin pitää yllä normaalia rytmiä, nostaa entisestään kasvisten, marjojen ja hedelmien määrää, jotta keho saisi ravinteita hyvistä lähteistä ja toipuminen lähtisi nopeammin käyntiin. Vastaavasti kulutuksen alenemisen myötä hiilihydraatin määrää tuhdimmista lähteistä vähän vähensin kotona lepäilyn päivinä.

Huomasi kyllä, että vähemmästä tulee kylläiseksi, kun ei liiku. Kun otin ruokaa lautaselle totutun annoksen, aiheutti se ähkyn, jumppien jälkeen sama annos menee hujahtamalla ja antaa hyvän ja normaalin kylläisyyden. Eikä ihme, kyllähän päivän energiankulutus kohdallani tippuu n. 500-800kcal normaalista, kun otetaan liikunnat pois.

Siksi onkin todella tärkeää, että siitä pienemmästä ruokamäärästä saisi hyviä ravintoaineita vastustamaan pöpöä ja ylläpitämään kuntoa. Turha myös huonontaa ennestään huonoa oloa syömällä sellaista, mistä tulee helposti överit.

Tietenkään se ei niin paljoa merkitse, mitä muutaman sairastelupäivän aikana syö, kuin se, mikä on ravitsemuksen tila kokonaisuutena.

Tuossa kuvina mun eilisen ateriat. Todella vähäinen määrä mulle, mutta tunsin kehossa, että riittävä määrä toipilaspäivien jälkeen, vaikka jo vähän kävelyllä kävinkin ja kevyen kehonhuollon tein. Kuvien ruokien lisäksi meni yhteensä noin 3 litraa teetä ja laimeaa kuumaa inkivääri-hunajavettä kurkunkäheyttä lievittämään. Myös 50 g pala 17% juustoa, jolle ei ole sen kummempaa selitystä, mutta tarviiko aina ollakkaan! 🐭🧀😂

Uusi viikko, uusi yritys työnteon suhteen! Viime

Uusi viikko, uusi yritys työnteon suhteen!

Viime viikko meni kivasti puoliväliin saakka, kunnes torstaina tunsin olon huononevan.
Ajattelin, että jumpalla mesoamisesta johtuvaa kurkun karheutta vain, mutta flunssahan se sieltä putkahti. Ensin luulin optimistisesti, että päivässä selviän, mutta lopulta sairaspäivä nro 4. alkoi palauttamaan minua elävien kirjoihin. Saattoi jopa vähän koiria kävelyttää pidemmällä kuin pihalla.

En hetkeen muista, että ois kolottanut näin kovasti ja särkenyt päätä! Edes viime syksynä sairastettu iso koo ei tuntunut tältä. Aivan tukossa ja nielaisu sattui, mutta klyyvari ei juuri valskannut kuin yhtenä päivänä, mikä oli outoa. Ois nyt laittanut kunnolla kaikki pahat, kun aloitti! 🥴🫡😤😮‍💨😵‍💫🥶🥵🤧🤒🤕

Työt piti tietenkin peruuttaa, mikä on yrittäjälle takapakkia hommien suhteen, mutta myös tulojen valossa. Lyhyet saikkarit on niitä pahimpia, kun ei vielä saa mistään mitään.

En kuitenkaan olisi suin surminkaan halunnut asiakkaisiini tätä tartuttaa.

Yritin kyllä kaiken, minkä pystyi etänä hoitamaan, hienosti puhelimeen kähisten tehdä! 🤭 Sori kuulijat, ei ollut varmasti helppoa teidän korvillekaan.🙌

Huh, voi jo onneksi todeta, että suunta sohvanpohjalta ylöspäin! 📈

Nyt hoitamaan lupaamiani hommia, hitsi että tulee huono omatunto sairastamisesta, vaikka ei todellakaan tarvitsisi moista miettiä. 🤯

Alkuviikko töitä ja loppuviikosta olisi vuorossa odotettu reissu. Rinkkaa vähän pakattu jo, auton pakkaamisen kanssa en ole vielä jaksanut urakoida.
🏞️🚐

Tukka ollut pesemättä ja samalla sykeröllä puoli viikkoa (kuva 2.), tuli muuten hienot kiharat (Kuva 1.)!
🤡😄
Ois varmaan pitänyt laittaa tähän joku suu pielet nurinpäin -kuva, että säälisitte mua, mutta en haluu olla sellainen! Etenkään, kun nyt oon jo nousussa taas. 😃

Kivaa viikon alkua, voidaan hyvin ja väistellään pöpöjä!

Syyskuun alussa seikkailu odottaa! Tarrimäntyjen

Syyskuun alussa seikkailu odottaa!

Tarrimäntyjen humina, meren tuoksu, neulaspolkujen pehmeys, nilkkoja hipovat heinänkorret, hiekan pöllähdys pyörän renkaan alla.

Syyskesän maisemat antavat loistavan mahdollisuuden tutustua saareen seikkaillen pitkin metsiä sähkömaastopyörän selässä.

Hailuodosta yleensä tiedetään saarta halkova päätie, joka alkaa lauttarannasta ja päättyy majakan juurelle. Nyt näemme kaikkea muuta.

Lähtö tapahtuu lauantaina klo 10:45 Huikun lauttarannasta, matkalla seikkailemme metsäpolkuja pitkin, nautimme lounaan, käymme katsomassa saaren korkeimman kohdan ja päästelemme tukka hulmuten hiekkarannalla.

Marjaniemessä meitä odottaa savusaunan pehmeät löylyt, avotulella valmistetut herkut ja pyöräilyn pingottamien lihasten vetreytys rauhoittavalla kehonhuollolla.

Yöpymisvaihtoehdon jokainen saa valita itse omiin mieltymyksiin ja budjettiin sopivaksi. Alennuskoodi Majakkapihan majoituksiin ja Luotsihotellille. Aamiainen kuuluu Majakkapihan ja Luotsihotellin majoituksiin.

Paluumatka alkaa sunnuntaiaamuna klo 10. Löydämme Hailuodon kauneimmat polut pienten järvien rantoja mukaillen, annamme hiekkaharjumaisemien kuljettaa kohti lauttarantaa välillä pysähtyen evästauolle. Lauttarantaan palaa pyöräilijä, jolla on monta mukavaa muistoa mukanaan ja meri-ilman raikastama keho!

Mukaan voit tulla omalla sähkömaastopyörällä tai ottaa pyörän LuotoRentilta.
Matkatavarat kuljetetaan autolla Marjaniemeen, pyöräretkellä tarvitset vain pyöräilyvarusteet.
Mantereelta tullessa voit jättää auton Oulunsalon lauttasatamaan, vuokrapyörät odottavat Hailuodon puoleisella rannalla.
Retken opastaa luontonelämysohjaaja, hyvinvointivalmentaja, pyöräopas Emmi

Kilometrejä tulee viikonlopun aikana yhteensä noin 80km, sähköavustusta säätämällä pystyt määrittämään, paljonko haluat tehdä lihastyötä. Vuokrapyörät tulevat täyteen ladattuina ja pyörien uudelleenlataus onnistuu Marjaniemessä.

Hinnat:
195€ sisältää sähkömaastopyörän vuokran, savusaunan, lounaan ja päivällisen lauantaina, evästauon sunnuntaina.

99€ sisältää savusaunan, lounaan ja päivällisen lauantaina, evästauon sunnuntaina.

Smartum ja Epassi käy myös!

Ilmoittautuminen pirteatpalvelut@gmail.com

Itserakkaus. Sillä sanalla on paha klangi. Mutta

Itserakkaus.

Sillä sanalla on paha klangi.
Mutta mitä se oikeastaan on?

🤍Se on itsestä huolehtimista.

🤍Se on rajojen vetämistä.

🤍Se on omien arvojen kirkastamista.

🤍Se on sitä, ettei ole liiaksi vietävissä muiden tahdon mukaan.

😈Se voi olla myös häikäilemätöntä, mutta silloin siinä on seassa jotain muutakin.

💖Jos ei rakasta itseään, on perusarvot pielessä. On pakko pitää itsestä hyvä huoli, jotta voi antaa itsestään muille ilman, että se vie voimavaroja liiaksi.

💫Se on meille sellainen käsite, että varmasti jokainen on joutunut asian kanssa joskus vastakkain, niin hyvässä kuin pahassa.

💕☠️🖤Ei ole sattumaa, että mulla on rintakehään tatuoituna useampikin sydän.

Millä tavalla sä muistutat itseäsi rakastamaan itseäsi?

Do what you love, love what you do! ❤️ Tänä

Do what you love, love what you do! ❤️

Tänään jumpalla tuli puheeksi kappale nimeltään "The Bongo Song" ja sen tunnelmaa ja hikeä nostattavat vaikutukset. 🪘

Yksi jumppajista ei ollut sitä vielä kokenut ja yleisö suorastaan vaati, että se on saatava jumpata tänään.

Suostuin! 😁🤪🥵
Huh, mikä meininki!

Loppujumppa menikin sitten ihan hurvitellessa. 😆🔥💯

Tuli kommentti, että nyt kyllä ÄäPeetä pisti ampiainen sieluun... 🤭🐝

Toimii vuodesta toiseen! Eikä edes sadepilvet uskaltaneet tulla, meidän yläpuolella oli tummassa pilvimassassa reikä.
🌧️🌞🌧️

Piristy ja Aktivoidu Vuokatissa! 18.-20.8.2023

Piristy ja Aktivoidu Vuokatissa! 18.-20.8.2023

Joskus on vaikea pysyä positiivisena mutta aina

Joskus on vaikea pysyä positiivisena

mutta aina kannattaa yrittää!

Paljon pystymme vaikuttamaan omaan mindsettiimme kääntämällä ajatusten suuntaa, jos vain haluamme. Valittamiselle, surussa ja itsesäälissä myörimiselle on paikkansa, mutta loputtomiin sitä ei kannata jatkaa, jotta jaksaisi arkea ja yleensäkin elämää paremmin.

Monesti p*skassakin on kultareunus, jos oikein tarkkaan katsoo. 💩💫

Kommentoi tähän, milloin olet löytänyt jostain tympeästä asiasta hanakasti kaivamalla jonkun positiivisen puolen?
Saa olla ihan hölmökin juttu, ne on itseasiassa parhaita!

💖

Load More Follow on Instagram

Copyright © 2024 Ärsyttävän Pirteä Inspiro Theme by WPZOOM